Quando você está no meio do tratamento contra o câncer, a ideia de alegria pode parecer quase ofensiva. Como você deveria se sentir feliz quando seu corpo está passando por tanto, quando o futuro parece incerto, quando apenas passar o dia já consome tudo que você tem? Se é aí que você está, você não está errado por sentir assim. E ainda assim, a alegria tem um jeito teimoso de aparecer, mesmo nas estações mais escuras, se você deixar uma pequena fresta aberta para ela.
A alegria durante o câncer não se parece com a alegria que você conhecia antes. Não é uma viagem ou uma festa ou uma tarde despreocupada. É mais silenciosa, menor e frequentemente surpreendente. É o calor da luz do sol através de uma janela numa manhã fria. É uma mensagem de um amigo que te faz sorrir. É o sabor da sua comida favorita num dia em que tudo mais não tem gosto de nada. É seu cachorro se aconchegando ao seu lado como se soubesse exatamente do que você precisa. Esses momentos são pequenos, mas são reais, e são seus.
Se permita sentir algo bom. Muitos pacientes com câncer carregam culpa por experimentar alegria, como se ser feliz significasse que não estão levando a doença a sério, ou que estão traindo a gravidade da situação. Mas alegria não é negação. Não é minimizar o que você está passando. É seu espírito lembrando que você ainda está vivo, ainda está aqui, ainda é capaz de sentir algo bonito mesmo no meio de algo terrível.
Pratique a percepção. Quando você está consumido por cronogramas de tratamento, efeitos colaterais e preocupação, é fácil que bons momentos passem despercebidos. Tente, mesmo que apenas uma vez por dia, pausar e se perguntar: houve algo bom nas últimas horas? Talvez uma enfermeira que foi especialmente gentil. Talvez uma música no rádio que trouxe uma boa lembrança. Talvez cinco minutos de paz quando sua mente ficou quieta. Esses momentos existem. Notá-los é uma habilidade, e fica mais fácil com a prática.
Crie condições para pequenas alegrias. Você não pode forçar a felicidade, mas pode preparar o cenário para ela. Mantenha por perto coisas que trazem conforto: uma manta macia, uma vela perfumada, fotos de pessoas que você ama, uma playlist que levanta seu astral, um livro que te transporta para outro lugar. Preencha seu ambiente imediato com pequenos convites para bons sentimentos.
Compartilhe seus momentos de alegria com alguém. Quando algo te fizer sorrir, conte a alguém. A alegria cresce quando é compartilhada, mesmo que seja através de uma simples mensagem dizendo "algo bom aconteceu hoje". Essas trocas se tornam pequenas âncoras de luz em um período difícil, para você e para as pessoas que te amam.
Você não está traindo sua dor ao permitir momentos de felicidade. Você está honrando sua humanidade. Você está se lembrando de que o câncer pode tirar muito de você, mas não pode tirar tudo. Ainda há beleza para ser encontrada, ainda há risadas para dar, ainda há calor para sentir. Deixe esses momentos entrarem quando vierem. Você os merece.