لقد سمعت للتو كلمة سرطان، وكانت عنك أنت. ربما لا تزال جالسًا في موقف سيارات عيادة الطبيب. ربما ترقد في السرير في الثانية صباحًا تحدّق في السقف. ربما تقرأ هذا على هاتفك في الحمام لأنك لم تخبر أحدًا بعد واحتجت أن تجد شخصًا، أي شخص، يفهم ما تشعر به في هذه اللحظة. أينما كنت الآن، خذ نفسًا. لقد وجدت طريقك إلى هنا، وهذا يعني شيئًا.
أول شيء يجب أن تعرفه هو أن الصدمة التي تشعر بها ليست ضعفًا. إنها الاستجابة الطبيعية تمامًا لإنسان تحوّل عالمه فجأة. عقلك يحاول استيعاب شيء لا يتناسب مع الحياة التي كانت لديك بالأمس. قد تشعر بالخدر أو الذعر أو هدوء غريب أو غضب عارم، أو كل هذا في غضون عشر دقائق. لا شيء من هذه الاستجابات خاطئ. لا توجد طريقة صحيحة لتلقي هذا النوع من الأخبار.
لست مضطرًا لفعل كل شيء اليوم. هذا مهم، لذا اقرأه مرة أخرى: لست مضطرًا لفعل كل شيء اليوم. لست بحاجة للبحث عن كل خيارات العلاج الليلة. لست بحاجة للاتصال بكل شخص في حياتك الآن. لست بحاجة لأن تكون شجاعًا أو متفائلًا أو متماسكًا. الشيء الوحيد الذي تحتاج فعله الآن هو التنفس والسماح لهذه اللحظة بالوجود دون محاولة حل كل شيء دفعة واحدة.
عندما تكون مستعدًا، وفقط عندما تكون مستعدًا، إليك بعض الخطوات الصغيرة التي قد تساعد في الأيام القادمة. اكتب الأسئلة كلما خطرت لك، حتى في الثالثة صباحًا، لتحضرها لموعدك القادم. حدد شخصًا واحدًا تثق به بعمق وأخبره أولًا. واحد فقط. يمكنك توسيع الدائرة لاحقًا وفق سرعتك. إذا أعطاك طبيبك أوراقًا أو ملخصًا للتشخيص، ضعها في مكان آمن. ستحتاج الرجوع إليها لاحقًا عندما يتبدد الضباب قليلًا.
اسأل طبيبك عن الجدول الزمني. كثير من الناس يفترضون أنهم يحتاجون لبدء العلاج فورًا، لكن لمعظم أنواع السرطان، لديك أيام أو حتى أسابيع للحصول على رأي ثانٍ واستيعاب مشاعرك واتخاذ قرارات مدروسة. فهم الجدول الزمني يمكن أن يخفف الشعور بأن كل شيء طارئ. ليس كل شيء يتطلب إجابة الآن.
لا بأس أن تحدّ مما تقرأه على الإنترنت. الإنترنت مليء بالإحصائيات وقصص الرعب والمعلومات القديمة التي يمكن أن تُصعّد قلقك بشكل حلزوني. إذا كنت تحتاج معلومات، اطلب من فريقك الطبي أن يوجهك لمصادر موثوقة. وتذكّر أن الإحصائيات تصف مجموعات سكانية، لا أفرادًا. أنت لست رقمًا.
شيء لا يخبرك به أحد عن الأيام الأولى بعد التشخيص: قد تشعر بالذنب لأن هذا سيؤثر على الأشخاص الذين تحبهم. قد تقلق بشأن كونك عبئًا قبل أن يكون لديك وقت للقلق على نفسك. إذا كان هذا يحدث، فاعلم أنه شائع جدًا. في الوقت الحالي، اعلم فقط أن مشاعرك تأتي أولًا. أنت من يحمل هذا التشخيص، ولك الحق في أن تضع نفسك في مركز قصتك.
أنت لم تطلب هذا. أنت لم تستحق هذا. وأنت لست وحدك فيه. الآن، في هذه اللحظة بالذات، هناك آلاف الأشخاص الذين جلسوا حيث أنت جالس ووجدوا في النهاية أقدامهم. ليس لأنهم كانوا أقوى أو أشجع منك، بل لأنهم أخذوها لحظة بلحظة. هذا كل ما تحتاج فعله. لحظة بلحظة.