בדיקות רגשיות עדינות
איך אתם באמת מרגישים?
לפעמים אנחנו אומרים "בסדר" כל כך הרבה פעמים שמפסיקים לשים לב למה שבאמת קורה בפנים. הבדיקות הקצרות האלה הן רגע שקט לפנות לעצמכם — בכנות, בעדינות, בלי שיפוט.
פרטי לחלוטין
שום דבר לא נשמר או נעקב. התשובות שלכם נשארות אתכם.
לא אבחנה
אלה לא כלים קליניים. אלה הזמנה לבדוק מה קורה אתכם.
אין תשובות נכונות
מה שאתם מרגישים הוא תגובה תקפה למצב קשה להפליא.
איך באמת מרגישים?
רגע של בדיקה עצמית עדינה, רק בשבילך
לפעמים אנחנו אומרים "בסדר" כל כך הרבה פעמים, שאנחנו מפסיקים לשים לב למה שבאמת קורה בפנים. זה לא מבחן עם תשובות נכונות ולא נכונות. זהו רגע שקט לפנות אל עצמך, בכנות, ולראות איפה את/ה עכשיו.
התחילו בדיקהמה מעיק עליך?
מבט שקט על מה שאולי נושאים בלי לשים לב
כשעוברים משהו מכריע, לפעמים המוח מגן עלינו על ידי דחיקת רגשות מסוימים הצידה. זוהי סוג של חמלה פנימית - אבל לפעמים הרגשות האלה צריכים מקום לאן ללכת. השאלות האלה לא נועדו לאבחן שום דבר. הן פשוט הזמנה להביט פנימה, בעדינות.
התחילו בדיקהלשאת אבל
בדיקה עצמית מלאת חמלה למי שאיבד/ה מישהו יקר
אבל לא הולך לפי לוח זמנים או תסריט. הוא לא נע בקו ישר, והוא לא נגמר כשהאנשים סביבך מצפים שייגמר. השאלות האלה הן הזמנה - לא למדוד כמה טוב אתם מתאבלים, אלא לבדוק בעדינות איפה אתם נמצאים עכשיו.
התחילו בדיקהAm I Taking Care of Myself?
A self-care check-in during the hardest season
When cancer enters your life, your own needs often get pushed to the bottom of the list. You focus on treatments, appointments, other people's feelings — and somewhere along the way, you stop checking in with yourself. This is a gentle invitation to pause and ask: how am I actually taking care of me?
התחילו בדיקהIs Caregiving Taking a Toll on You?
An honest check-in for those who care for someone with cancer
Caregivers often put everyone else first. You manage appointments, emotions, logistics, and your own life — all at once. But who is checking on you? This is a moment to stop, breathe, and honestly reflect on how caregiving is affecting your own wellbeing.
התחילו בדיקהWhat Kind of Support Do I Need?
Discovering the type of help that would actually reach you
"Let me know if you need anything" — you've probably heard it a hundred times. But knowing what you need is harder than it sounds. This check-in helps you reflect on the kind of support that might actually help, so you can start asking for what would make a difference.
התחילו בדיקהHow Connected Do I Feel?
Checking in on your relationships and sense of belonging
Cancer changes relationships. It can bring some people closer and push others away. It can make crowded rooms feel lonely and quiet moments feel overwhelming. This check-in is about your connections — with others, with yourself, and with the world around you.
התחילו בדיקהAm I Finding My Way Forward?
For those navigating life after treatment or loss
When treatment ends — or when the storm passes — people expect you to feel relieved. But the reality is often more complicated. You might feel lost, scared, grateful, and empty all at once. This check-in is for the in-between: when the acute crisis has passed but you're still figuring out who you are now.
התחילו בדיקהAre You Experiencing Anticipatory Grief?
Understanding the grief that comes before the loss
Grief doesn't only begin after someone dies. When someone you love has a serious or terminal illness, grief can begin long before the end — while they're still here. This check-in explores whether what you're experiencing might be anticipatory grief, and helps you understand what you're carrying.
התחילו בדיקהHow Are You Processing the Diagnosis?
For anyone newly navigating a cancer diagnosis — yours or a loved one's
A cancer diagnosis — whether your own or someone you love — can shatter the ground beneath you. In the days and weeks after, there's no roadmap. This check-in helps you understand where you are emotionally, and offers gentle guidance for what comes next.
התחילו בדיקהIs My Grief Becoming Complicated?
Understanding when grief needs more support
Grief after losing someone to cancer is not a disorder — it is love with nowhere to go. But sometimes grief becomes stuck in a way that makes daily life very difficult for an extended period. This check-in helps you understand whether your grief might benefit from additional support.
התחילו בדיקהAm I Withdrawing from the People Who Care About Me?
A check-in about isolation during illness or grief
Cancer and grief can pull people inward. Sometimes that withdrawal is self-protective. But sometimes it becomes isolation — a pattern that makes an already hard experience harder and lonelier. This check-in helps you see if you might be withdrawing more than is helping you.
התחילו בדיקהHow Is Your Sleep and Rest During This Time?
Because rest is not a luxury — it is how we survive hard things
Cancer and grief disrupt sleep in profound ways — fear keeps the mind awake, grief exhausts the body, worry has no off switch. This check-in helps you understand what's happening with your rest and offers gentle guidance for supporting yourself.
התחילו בדיקהאם אתם צריכים לדבר עם מישהו עכשיו
הבדיקות האלה הן נקודת התחלה, לא תחליף לתמיכה אמיתית. אם אתם מתקשים, אנא פנו למישהו שיכול באמת לעזור.
מצאו קו סיוע קרוב אליכם