אבל הוא תגובה טבעית לאובדן. ורוב האנשים עוברים אותו ללא צורך בהתערבות מקצועית ספציפית. אבל יש מקרים שבהם האבל הופך למשהו שקשה להתמודד איתו לבד.
סימנים שכדאי לפנות לעזרה: - אובדן עשות ממושך – חוסר יכולת לתפקד, לעבוד, לדאוג לעצמך - מחשבות על פגיעה עצמית או אובדנות - שימוש גובר באלכוהול או בסמים - בידוד חברתי קיצוני מחברים ומשפחה - חרדה קשה שמונעת שינה ותפקוד - אבל שלא מאפשר שום רגע של שלווה אחרי חצי שנה עד שנה
מה מחכה לך: פסיכולוג קליני – מטפל שיכול לעבד עמך את האבל לעומק. קבוצת תמיכה לשכולים – שמיעת אנשים שעוברים משהו דומה יכולה להפחית בידוד. פסיכיאטר – אם יש דיכאון קליני, טיפול תרופתי יכול לסייע.
פנייה לעזרה לא אומרת שאתה "לא מסתדר לבד". היא אומרת שאתה לוקח את עצמך ברצינות. שאתה בוחר לחיות טוב יותר.